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スマホ頭痛

こんな症状でお悩みではありませんか

  • スマホを長時間見ていると頭痛がする
  • スマホを長時間見ていると肩や首が痛くなる
  • 目の奥が痛む、重くなる
  • スマホを使用していると首や肩が痛くなる
  • 目が疲れるようになった
  • 睡眠が浅い、寝ても疲れが取れない

スマホ頭痛とは?|健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院 三重院

スマホ頭痛とはスマートフォンの見過ぎや長時間の悪い体勢により身体に多くの負担がかかることで頭痛を発症することを指します。また、スマホから発せられる「ブルーライト」は脳の血管に炎症反応を起こし、偏頭痛を引き起こすことがあります。

ブルーライトは人間が見られる最も強い光になり、寝る前にスマートフォン(ブルーライト)を見る事で脳の血管に炎症反応を起こし、神経が興奮し不眠症になりやすくなることが分かっています。

スマホ頭痛の原因|健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院 三重院

スマホ頭痛になる人の多くは、姿勢の悪い状態で長時間スマホを見ていたり、触ったりすることにより首や肩の筋肉に多くの負担をかけることになります。この悪い姿勢が続くことで脳への血流の低下や筋肉の緊張や癒着が起き頭痛が頻繁に起こるようになります。

そのほかにも長時間スマホの液晶を見る事による眼精疲労や、肩や首の筋肉が硬くなり自律神経の乱れや睡眠の質が低下します。

すると、もっと頭痛が酷くなるといったように負のループに陥ります。

スマホ頭痛を放置すると? |健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院 三重院

スマホ頭痛にも様々な原因がありますがその状態を放置していると様々な問題が起こる恐れがあります。

➀肩こり

スマホを使用する時は頭が下がりがちの姿勢になります。この姿勢を続ける事で首から肩にかけての血流が悪化し肩こりの原因になります。

②眼精疲労、ドライアイ

眼精疲労とは常に目が疲れている状態が続くことや、休憩や休みを取っても目の痛みやかすみが取れない状態のことを言います。

ドライアイとはスマホの画面を見ることに集中して一時的に瞬きの回数が減ることで涙の量が減ったり、目の表面に傷が入ったりすることで生じるトラブルです。

③スマホ肘

野球肘やテニス肘と似た症状で肘に負担がかかり痛みが出る病気です。肘がまがった状態で筋肉組織が固まり、伸ばすことが困難になったりしびれが出たりします。

④巻き肩

スマホを使用中に体が丸まり、頭が前に出るような姿勢で両肩が内側に巻いてしまう状況です。肩や首の筋肉が引っ張られて肩こりの原因になったり、その筋肉の硬さが神経を圧迫し痺れが出たりします。

⑤腱鞘炎、ドケルバン症候群

指を頻繁に使うことで起きるトラブルです。手首の親指側に痛みや腫れが出て再発しやすくなります。最悪の場合は手術をすることもあります。

⑥うつ病

身体の自律神経が集中する首が反ることで長時間神経が圧迫されることになり、副交感神経の伝達を阻害し、頭痛やめまい、身体のだるさ、不眠などを引き起こす。

上記のような症状で困らないようにするために...

①自分の手にあった機種を選び手首に負担がかからないようにする

②使用する時間を最小限にし、体に負担がかからないようにする

③使用している時の姿勢が悪くならないように机で肘を固定して使用し、体に無理な負担がかかり続けないように定期的に休憩を入れるなどする。

スマホ頭痛の治療法|健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院 三重院

豊後大野市三重町にある健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院では、痛みの治療としてKS矯正(股関節の左右バランスを整える矯正)とハイボルト(痛みのに即効性のある高電圧治療)をさせて頂き、早期の痛みの改善を目指していきます。また根本治療(骨盤矯正、猫背矯正、筋膜リリース)を行うことで肩や腰の負担を減らすだけでなく再発予防もすることができます。

特に猫背矯正は肩や首の筋肉をリラックスさせ頭痛を改善し、身体のだるさ、不調を予防することができます。猫背矯正は姿勢分析を行い、背骨のS字を適正に戻すように、ストレッチポールのハーフポールを用いて関節の動く範囲を広げたり、硬まっている筋肉を伸ばすような矯正をしていきます。基本的に痛みはなく姿勢改善ができます。

このような症状でお悩みの方はぜひ豊後大野市三重町にある健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院にご相談ください。

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大分県豊後大野市三重町赤嶺1873
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