猫背｜豊後大野市三重町　健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院 三重院

みなさんも一度は耳にしたことのある猫背という姿勢ですが、どのような姿勢かご存じでしょうか？猫背とは座った猫のように背中が丸くなった姿勢のことを言います。人間の背骨は頸椎(けいつい)、胸椎(きょうつい)、腰椎(ようつい)、仙骨(せんこつ)と４つの部分に分かれそれぞれが適度なカーブを描き様々な負荷に耐えられるような構造になっています。

そのうち猫背は胸椎が極端にカーブしている状態です。猫背を進行させ高齢になると筋量が減ることなどの影響から円背(えんぱい)という深刻な状況に陥ります。また、日本人は欧米人に比べ頭の重さを支える身体の厚みや筋量が少ない為猫背になりやすいと言われています。猫背の症状は様々で身体の多くの場所に悪影響を及ぼします。

猫背になると頭が前に傾くため首に加わる負荷が正しい姿勢の時の何倍にもなります。

例えば

・首、肩の凝り

・腰の痛み

・関節の痛み(骨盤、股関節、膝)

・自律神経の症状

・呼吸が浅くなる

・消化不良が起こる

など猫背の症状、デメリットは見た目だけではなく多くの場所に悪影響を及ぼします。

猫背になる原因は意識ではなくその姿勢を作る日常生活に原因があります。それにより脳や関節のセンサーが正しい姿勢の位置を間違えて認識することにつながります。

日常生活を送る中で猫背の方が楽だと言って背筋を丸くした状態でいると脳や関節のセンサーが「これが正しい姿勢だ」と勘違いします。しかし実際は筋肉に多くの負担がかかっており身体をもっと楽な姿勢に取ろうとすることで猫背はさらに悪化することになります。

猫背を放置していると呼吸筋である横隔膜が弱り呼吸が浅くなります。すると十分に酸素摂取ができなくなります。筋肉や脳に対して十分な血流が流れず酸素や栄養素を体中に回すことが難しくなり頭痛や目の疲れ、全身の不調へと連鎖していきます。

簡単にできる猫背のセルフチェック

あなたの姿勢が良いか悪いか簡単にチェックできる方法を説明します。

壁に背を向けた状態で両足のかかと、お尻、肩、後ろ頭をつけるようにします。この時に腰は壁につくが背中と頭がつかない状態の方は猫背。肩と腰はつくが首だけ着かない状態であればストレートネック。腰と壁の間に大きな隙間ができている方は反り腰という姿勢になります。豊後大野市三重町にある健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院では、イスに座ってもらい耳介（耳たぶ）、肩峰（肩）、大転子（股関節）に印をつけ写真を撮影し姿勢分析を行っています。一度プロの視点で姿勢分析をしてみませんか。

セルフケア

・正しい姿勢の意識

常に姿勢を意識します。長時間座る際は定期的に姿勢を正す必要があります。デスクで作業する際は、椅子の背もたれに背中をしっかりとあて、肩を下げてリラックスさせるようにしましょう。また、座り心地の良い椅子を選び、クッションや腰掛けを使用することも考慮してください。

・ストレッチとエクササイズ

背中のストレッチやヨガのポーズを行うことが効果的です。また、背中や肩の筋肉を鍛えることも効果的です。

これらはあくまでも猫背の予防であり、痛みを緩和させるものではありません。

整骨院の施術

整骨院では、手技や電療、矯正により筋肉の緊張を緩和し、身体が正しい姿勢の状態に戻るようになります。また、猫背矯正や骨盤矯正を行うため、お体を根本から改善し、痛みの出にくい身体に整えます。また、 整骨院ではお客様に対して正しい姿勢の保持や日常生活での注意点についてアドバイスを提供します。これにより、猫背を改善する知識を得ることができます。

猫背の治療法

豊後大野市三重町にある健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院では猫背矯正を行っております。当院の猫背矯正は強く押したりボキボキ鳴らしたりする矯正をすることはありません。ストレッチポールを使いストレッチしながら矯正をすることでリラックスして治療を受けて頂くことができます。

その他にも腰(身体の土台)の歪みを整える骨盤矯正、股関節の左右バランスを整える豊後大野市三重町にある健笑堂すぎの樹はりきゅう接骨院独自のＫS矯正という矯正を行わせていただき、お身体全身の不調を改善することのできる施術を準備しております。急に頭痛や目の奥の疲れが激しくなった、吐き気がする、悪い姿勢が気になるという症状でお困りの方がいらっしゃいましたら是非一度当院までご相談ください。