肩腱板断裂（かたけんばんだんれつ）は、肩関節にある「腱板（けんばん）」という組織が傷ついたり、完全に切れてしまうことで起こるケガです。

腱板は、肩甲骨から出ている4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）が上腕の骨にくっついている部分で、腕をスムーズに動かすためにとても大切な場所です。

この腱板が損傷したり断裂してしまうと、肩の動きが制限され、痛みや夜間痛、引っかかるような違和感など、日常生活に大きな支障が出ます。肩腱板断裂の主な原因を、より詳しくご紹介します。

1.外傷による断裂（転倒・交通事故・スポーツの接触など）
肩腱板断裂の原因としてまず挙げられるのが「外傷性の断裂」です。これは、日常生活やスポーツ、交通事故などで肩に強い衝撃が加わったときに起こります。腱板は非常に繊細な構造をしているため、急激な負荷がかかると、部分的あるいは完全に断裂してしまうことがあります。

例えば、
・転んで手をついたときに肩に大きな負担がかかる
・高い場所から落ちて肩をぶつけた
・サッカーやラグビーなどの接触プレーで肩をひねった
・重い荷物を無理に持ち上げた

などが代表的なケースです。

特に、年齢を重ねた方や筋力が弱っている方は、少しの力でも腱板を傷めてしまうことがあります。若い世代でも、筋肉の疲労が蓄積した状態で無理な動作をすると、断裂することがあります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、こうした外傷性の肩のトラブルにも早期対応し、状態をしっかり見極めたうえで適切な施術を行っています。

2.加齢や使いすぎによる変性断裂（慢性的な疲労の蓄積）
肩腱板断裂のもう一つの大きな原因は、「変性断裂」と呼ばれる加齢性の変化です。
腱板は年齢とともに血流が悪くなり、柔軟性や耐久性が低下していきます。特に４０代を過ぎると、腱の繊維が少しずつもろくなり、小さな負担でも切れてしまうことがあるのです。

たとえば、長年力仕事をしてきた方や、腕をよく使うお仕事や趣味がある方は注意が必要です。
また、電球を替える、洗濯物を干すといった小さな動作でも切れてしまうことがあります。

こうした慢性的な負荷が腱板に蓄積すると、炎症が起こりやすくなり、知らず知らずのうちに損傷が進んでいることもあります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、ご年齢や職業、生活習慣なども含めて腱板への負担を多角的に分析し、断裂の進行を防ぐためのケアやアドバイスも丁寧に行っています。

3.肩の使いすぎによるスポーツ障害（オーバーユース）
野球やバレーボール、テニス、水泳など、肩を繰り返し使うスポーツでは、腱板に大きなストレスがかかります。このような使いすぎを「オーバーユース」といい、フォームの崩れやケア不足が重なると、知らないうちに腱板がダメージを受け、断裂することがあります。
特に、部活で頑張っている学生さんや社会人アスリートに多く見られます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、スポーツによる肩の使いすぎにもしっかり対応しています。部活動や運動をされているお子さまから、アクティブなシニア世代まで、それぞれのライフスタイルに合わせた施術をご提案しております。

4.姿勢不良や身体の使い方のクセ
腱板に負担がかかる原因は外からの力だけではありません。
「姿勢」や「体の使い方」にも大きく関係しています。たとえば、猫背や巻き肩、左右どちらかの肩ばかり使うクセなどがあると、肩関節の位置がずれ、腱板に偏った負担がかかることになります。

例えば、
・猫背で肩が前に出ている
・片方の肩だけでバッグを持つクセがある
・肩甲骨周りが硬く、腕だけで動いている
・ソファやベッドで寝転んでスマホを見る習慣がある

こうしたクセがあると、肩の位置がずれて腱板に偏った負担がかかってしまいます。
気づかないうちに炎症や断裂が進む原因になります。

大分県の健笑堂整骨院グループでは、患者様お一人おひとりの姿勢や体の動かし方を丁寧にチェックし、腱板への負担を軽減する姿勢改善や動作指導もあわせて行っております。

肩腱板断裂は、適切な対応を行わないと症状が長引いたり、悪化したりする可能性があります。特に、早めの対処がとても大切なケガのひとつです。

1.不十分な休息と不適切な自己判断

痛みがあるにもかかわらず、肩を十分に休ませなかったり、自己判断で無理な運動やストレッチを続けたりすると、腱の修復を妨げ、損傷を悪化させる可能性があります。

痛みを我慢して日常生活を送っていると、かえって周囲の筋肉や関節に負担がかかり、二次的な痛みを引き起こすこともあります。

2.肩関節周囲の可動域制限と筋力低下
断裂によって肩の動きが悪くなると、周囲の筋肉や関節が硬くなり、可動域がさらに制限されることがあります。また、痛みを避けるために肩を使わない期間が続くと、筋肉が萎縮し、筋力が低下してしまいます。このような状態では、肩腱板への負担が増し、治癒を遅らせる原因となります。

3.誤った治療法や不適切なリハビリテーション
適切な診断に基づかない治療や、自己流のリハビリテーションは、症状の改善を妨げるだけでなく、悪化させる可能性もあります。例えば、炎症が強い時期に無理な運動を行ったり、痛みを伴うストレッチを強引に行ったりすると、腱の損傷を広げてしまうことがあります。専門家の指導の下で行う適切なリハビリテーションが非常に重要です。

4.合併症や基礎疾患の影響

まれに、他の肩関節の疾患（例えば、肩関節周囲炎やインピンジメント症候群など）が合併している場合や、糖尿病やリウマチなどの基礎疾患が腱の治癒を妨げることもあります。

これらの要因が複雑に絡み合っている場合、肩腱板断裂の改善はより困難になることがあります。

5.治療期間の不足と早期の活動再開
肩腱板の修復には時間がかかるため、十分な治療期間を確保せずに早期に活動を再開してしまうと、再断裂のリスクを高めてしまいます。焦らず、段階的に負荷を上げていくことが重要です。

肩腱板断裂は、痛みが和らいだように見えても、内部では損傷が進行していることもあります。大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、症状の根本原因にアプローチし、再発予防までを見据えた施術を行っています。

「ずっと治らない肩の痛みがある」「病院では様子を見ましょうと言われたけど不安」「手術は避けたい」そんな方は、ぜひ一度、私たちにご相談ください。お一人おひとりの症状や生活背景に合わせた最適なご提案をいたします。

肩腱板断裂を放っておくと、痛みや不便さがどんどん大きくなる可能性があります。

☑肩がどんどん動かなくなる

腱板が切れたまま治さずにいると、肩が硬くなって動かなくなります。
シャツを着たり、髪をとかしたり、日常の動作がむずかしくなることがあります。

☑痛みがどんどん強くなる
最初は少しの痛みでも、放っておくと肩の中で炎症がひどくなり、ズキズキ・ジンジンと痛みが強くなっていきます。
夜に痛くて眠れない人もいます。

☑すじの傷がもっと広がる
小さなキズだったものが、動かすたびに広がってしまい、最終的に「完全にすじが切れる（完全断裂）」こともあります。
そうなると手術が必要になるケースもあります。

☑他の場所まで悪くなる
肩をかばって、首や背中、反対側の肩に負担がかかると、別のところまで痛くなってしまいます。
「肩だけじゃなくて、からだ全体がしんどい…」という状態になることもあります。

☑心まで元気がなくなる
思うように体が動かせない、痛みで眠れない、日常が楽しくない。そんな状態が続くと、心も疲れてしまいます。

「そのうちよくなるかな」と思っていても、肩腱板断裂は自然に治ることは少ないケガです。
できるだけ早い段階で、適切な治療を受けることで、手術をせずにすむ可能性もぐんと高くなります。

肩腱板断裂は、肩のインナーマッスルである「腱板」が部分的または完全に断裂してしまった状態です。強い痛みや腕が上がらないといった症状が出ることが多く、日常生活にも大きな支障をきたすケガです。

このような肩腱板断裂に対しては、症状の程度や断裂の状態によって適切な治療方法を選ぶことがとても大切です。

◎保存療法
手術を行わずに症状の改善を目指す治療法です。

● 安静・炎症のコントロール
受傷直後や患部に炎症がある場合は、アイシングや電気療法などで炎症を抑えます。痛みが強い場合は、無理に動かさず、適切に安静を保つことが重要です。

● 電気治療（ハイボルト療法など）
神経の興奮や筋肉の緊張をやわらげ、痛みの軽減と血流促進を図ります。健笑堂整骨院グループでは、症状に合わせた電気機器を使用しています。

● 手技療法（筋膜リリース・関節調整など）

経験豊富な施術者が、肩関節まわりの筋肉や関節の動きを整え、肩にかかる負担を軽減します。特に肩甲骨の動きが悪い方には、肩甲帯の調整も重要です。

● 姿勢の矯正・骨格バランスの調整
KS矯正といった独自の施術法や猫背矯正で、猫背や巻き肩など、肩に負担がかかりやすい姿勢を整えることで、再発防止と自然治癒力の向上を図ります。全身のバランスを整えることが回復の近道です。

● リハビリ・運動療法
炎症が落ち着いたら、徐々に肩の可動域を広げたり、筋力を取り戻すための運動を開始します。無理のない範囲で段階的に進めることがポイントです。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、患者様の年齢・生活スタイル・仕事の内容などをふまえて、無理なく続けられるリハビリメニューをご提案しています。

◎手術療法
保存療法を一定期間行っても症状が改善しない場合や、断裂の程度が大きい場合、日常生活やスポーツ活動に支障が大きい場合には、手術療法が検討されます。

手術方法としては、関節鏡視下手術や直視下手術などがあり、断裂した腱板を縫合したり、修復したりします。
そのような場合にも、大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、信頼できる医療機関をご紹介し、術後のリハビリまでしっかりとサポートさせていただきます。

肩腱板断裂が治るまでの期間は？

肩腱板断裂の回復期間は、断裂の程度、年齢、全身状態、選択した治療法、そしてリハビリテーションへの取り組み方など、様々な要因によって大きく異なります。

◎保存療法の場合
軽度の部分断裂であれば、数週間から数ヶ月で痛みが軽減し、日常生活に支障がない程度まで回復することが期待できます。しかし、完全断裂の場合や、腱の変性が強い場合には、より長い期間が必要となることがあります。健笑堂整骨院グループでは、患者様の状態を丁寧に評価し、適切な通院頻度と治療計画をご提案することで、早期回復をサポートいたします。

◎術療法の場合
手術後の回復には、一般的に数ヶ月から半年以上の期間を要します。手術直後は、安静と患部の保護が重要となり、徐々にリハビリテーションを開始していきます。可動域訓練、筋力トレーニングなどを段階的に行い、最終的にはスポーツ活動や仕事への復帰を目指します。手術後のリハビリテーションの進捗によって、回復期間は大きく左右されます。

肩腱板断裂は、適切な治療とリハビリテーションを行うことで、多くの場合、症状の改善と機能回復が期待できます。
どちらの場合も、あきらめずに治療とリハビリを続けることがとても大切です。

「レントゲンで異常なしと言われたけど痛い」 、「長年肩こりに悩んでいる」 など、些細なことでも構いませんので、肩の痛みや不調でお悩みの方は、ぜひ健笑堂整骨院グループまでお気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆様の健康と笑顔を全力でサポートさせていただきます。

Q過去に四十肩、五十肩に患ったことがあると腱板断裂しやすいですか？

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）を過去に経験したからといって、必ず腱板断裂になりやすいというわけではありません。

しかし、四十肩・五十肩と腱板断裂はどちらも中高年以降に多くみられる肩の疾患であり、年齢を重ねることで腱板（肩の筋肉と腱）の質が弱くなり、断裂のリスクが高まることがあります。そのため、過去に四十肩・五十肩で肩の動きが制限されたり炎症を繰り返していた方は、腱板に負担がかかりやすくなるケースもあります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、肩の既往歴や現在の痛みの状態を丁寧に確認し、必要に応じて整形外科での検査をおすすめしながら、施術やリハビリを通して肩の機能回復をサポートしています。肩の不安を感じた時点で早めにご相談いただくことが、重症化を防ぐために大切です。

Q整骨院ではどんな検査で肩腱板断裂を診断するのですか？

整骨院では、医療機関のようにMRIや超音波検査などの画像診断を行うことはできませんが、柔道整復師が専門的な視点から、問診や徒手検査を通じて肩腱板断裂の可能性を評価します。

問診では、肩の痛みの部位や強さ、発症のきっかけ、日常生活での支障の有無などを丁寧に聞き取ります。その後、徒手検査（整形外科的テスト）を用いて、肩の可動域や筋力、特定の動作時の痛みの有無を調べ、腱板に負荷をかけながら断裂や損傷の兆候を確認します。代表的なテストとしては、ドロップアームテストやインピンジメントサインなどがあります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、これらの徒手検査を通じて肩の状態を総合的に判断し、必要に応じて医療機関への紹介も行っています。万が一、腱板断裂の疑いが強い場合には、整形外科との連携によりMRI検査を依頼するなど、適切な対応が可能です。肩の違和感や痛みを放置せず、早期にご相談いただくことで、症状の悪化を防ぎ、日常生活への支障を最小限に抑えることができます。健笑堂整骨院グループでは、肩腱板断裂に対する丁寧な検査とケアを通じて、患者様の健康な肩の動きをサポートしています。

Q肩の痛みが腱板断裂かどうか不安な時は整骨院に相談できますか？

肩の痛みが腱板断裂かどうか不安な時は、まず整骨院にご相談いただけます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、詳しい問診や肩の動き・痛みの出方を丁寧に確認し、腱板に問題があるかどうかの目安をつけていきます。

整骨院では画像検査による確定診断はできませんが、症状に合わせた施術やリハビリ指導によって痛みを和らげたり、日常生活での動きを改善したりするサポートを行っています。

また、強い痛みや腕が上がらない・夜眠れないほどの痛みなど、腱板断裂の可能性が高いと考えられる場合には、速やかに整形外科での検査や治療をおすすめし、必要に応じて医療機関との連携も行いますので安心してご相談いただけます。