こんにちは！

大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループの舛尾です。

 

「肩が痛くて腕が上がらない…」「寝ていると肩がズキンと痛む…」といったお悩みから “五十肩　症状” と検索された方も多いのではないでしょうか。五十肩は、日常生活の多くの動作に支障が出る症状であり、放置すると長期化しやすいという特徴があります。

この記事を読むことで、五十肩の正しい理解と改善のためのヒントが手に入ります。肩の痛みでお困りのご家族は、ぜひ最後まで読んでみてください！

 

五十肩　症状の特徴

 

五十肩は、肩関節の炎症や関節包の癒着が原因で生じます。発症は40〜60代に多く、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。

 

五十肩は主に「急性期」「慢性期」「回復期」の3つに分けられ、それぞれ症状が大きく異なります。

 

急性期では、肩を少し動かすだけでも鋭い痛みが走り、夜間痛が強く出ることが特徴です。寝返りをうつだけで激痛が走り、眠れなくなる方もいます。

慢性期では痛みが落ち着きますが、肩の可動域が著しく制限されます。腕を上げる、背中に手を回す、服を着るなどの日常動作に支障が出ます。

回復期では痛みが和らぎ、少しずつ動かせる範囲が広がっていきますが、無理な動作を続けると痛みが再発することもあります。

 

私が担当した患者様でも、急に肩が上がらなくなり、エプロンの紐を結べない・洗濯物が干せないなどの不便を訴えるケースがよくあります。

 

五十肩　症状を見極めるポイント

 

五十肩を正しく見極めるためには、以下の特徴が役立ちます。

 

• 肩の動きに伴う痛みが必ずある
• 腕の挙上・外回し・背中に手を回す動作がしづらい
• 肩の前側〜腕の外側にかけて広い範囲で痛む
• 発症が40〜60代に多い

 

一方で、注意したいのが腱板損傷や石灰沈着性腱炎など、似た症状を持つ疾患があることです。

急激な痛み、ズキンと刺すような痛み、肩の腫れ・熱感が強い場合は、五十肩以外の可能性もあるため、早めの検査が必要です。

 

五十肩　症状が起こる原因

 

五十肩の原因は明確ではありませんが、加齢に伴う組織の変化が大きく関係していると言われています。

 

• 肩関節包の加齢変性
• 肩周囲の筋肉や腱の柔軟性低下
• 血流不足による組織の癒着
• 姿勢不良（猫背・巻き肩）による肩関節の負担
• 運動不足による筋力低下

 

特に現代では、デスクワークやスマホの長時間使用により、肩甲骨の動きが悪くなることで発症リスクが高まっています。

 

五十肩　症状を悪化させる習慣

 

五十肩を長引かせる行動として、以下のようなものがあります。

 

• 痛みを我慢して無理に動かし続ける
• 肩を使わないようにしすぎて完全に固定してしまう
• 片側ばかりを使う生活習慣
• 不良姿勢で長時間過ごす

 

適切な動きを保ちながら、痛みを強くしない範囲でケアすることが重要です。

 

五十肩　症状への整骨院でのアプローチ

 

健笑堂整骨院グループでは、五十肩の進行段階に合わせて最適な施術を行います。

 

⚪︎急性期

 

炎症を悪化させないため、痛みの出ない範囲で施術

 

アイシング・低刺激電気療法で炎症緩和

 

肩に負担をかけないよう姿勢指導

 

⚪︎慢性期

 

肩甲骨の動きを改善する手技

 

肩関節の可動域を広げる調整

 

硬くなった筋肉・関節包を丁寧にアプローチ

 

自宅でできるストレッチも併用

 

⚪︎回復期

 

運動療法で機能改善

 

再発防止のための動作指導

 

肩周囲の筋力トレーニング

 

実際に、夜間痛で眠れなかった患者様が、数週間の施術で痛みが和らぎ「腕が上がるようになった」と喜ばれるケースも数多くあります。

 

五十肩　症状へのセルフケア

 

自宅でもできるケアとしては、以下のような方法が有効です。

 

タオルストレッチ

 

壁を使ったスライド運動

 

肩甲骨の軽い体操

 

温めて血流を改善

 

ただし、急性期の強い痛みがある場合は無理に運動せず、まずは安静が大切です。

 

まとめ

 

五十肩の症状は、肩の痛みと可動域制限が徐々に進行することが特徴です。適切な時期に適切なケアを行うことで、改善スピードが大きく変わります。痛みが長引く前に、早めの相談・施術を受けることが改善への近道です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、大分県豊後大野市の三重町にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。