重い肩こりで頭痛や、吐き気、めまい、耳鳴り、奥歯の違和感が起きた経験はありませんか？

 

 

特に肩こりによって起きる頭痛は「緊張型頭痛」と言い、全ての頭痛の中の半分以上がこの緊張型頭痛だと言われています。

 

 

 

こういった頭痛や肩こりの原因は、同じ姿勢や動作を繰り返し、ガチガチに固まってしまった筋肉にあります。

 

 

筋肉には逆に、収縮（力を込める）と弛緩（リラックスする）を繰り返すと、柔軟になっていく性質があります。

 

 

肩が凝った時に、ぎゅーっと肩をすぼめて、すとんと落とすストレッチをしたことがありませんか？

 

 

長い時間をかけて固まってしまった肩を、ストレッチを続けて少しずつ解し、快適な肩を取り戻していきましょう。

 

 

 

 

今日紹介するストレッチは、大きな肩こり筋「僧帽筋」の座ってできるストレッチです。